凉拌西芹_男人养肾最佳蔬菜

内容来源：零柒月所属栏目：热点追踪最后更新：5小时前

凉拌西芹_男人养肾最佳蔬菜

零失败爽口凉拌菜，健康又美味！今天来分享一道清爽可口的凉拌西芹，不仅做法简单，而且健康又美味，特别适合夏天食用。这道菜的关键在于食材的处理和调味的搭配，下面就来详细说说怎么做吧！首先，准备食材： - 西芹：斜刀切段，这样切出来的西芹不仅好看，而且更容易入味。 - 木耳：泡发后洗净，木耳的泡发时间不宜过长，以免影响口感。 - 干云丝：泡发后洗净，干云丝是一种常见的干货，泡发后口感滑嫩，非常适合凉拌。接下来，开始处理食材： 1. 烫食材：将西芹、木耳、云丝分别下锅开水烫一下，时间不宜过长，以免影响口感。烫好后捞出，立即放入凉开水中过水，这样可以让食材更加爽口。 2. 调味：将烫好并过水的西芹、木耳、云丝捞出，沥干水分后放入大碗中。加入适量的盐、糖、生抽、蚝油、芝麻油和蒜泥，这些调味料可以根据个人口味适量调整。然后搅拌均匀，让调味料充分融入食材中。最后，装盘享用：将拌好的凉拌西芹装入盘中，一道美味可口的凉拌菜就做好啦！是不是很简单呢？这道凉拌西芹不仅口感清爽，而且营养丰富，含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体健康非常有益。特别是夏天，来上一盘凉拌西芹，既开胃又解暑，简直不要太舒服！大家赶紧动手试试吧！[零柒月内容采编：王鹏]

冷知识！西芹居然是寒性食物？西芹炒百合、凉拌西芹… 清脆爽口超解腻！但你知道吗？西芹在食物属性里属于 “寒凉派”！西芹真的是寒性食物吗？没错！西芹本身属性偏凉，吃起来清爽降火，特别适合大鱼大肉后解腻刮油～不过肠胃敏感的宝子，别吃太多冷拌西芹，容易 “闹肚子”！寒性也能变温和？这样做！ 1️⃣ 加热烹饪：西芹焯水 1 分钟，再和虾仁、香干一起炒，高温能中和寒凉感，还能保留脆嫩口感！ 2️⃣ 搭配温热食材：做西芹牛肉时，多放点姜片、黑胡椒，吃完整个人都暖乎乎～ 3 种神仙吃法西芹百合炒腰果：西芹切菱形块，和百合、腰果一起快炒，清甜又营养，宴客必备酸辣西芹：西芹切丝，加蒜末、小米辣、香醋拌匀，冷藏后吃，酸辣开胃超上头西芹鸡蛋饼：西芹切末拌进蛋液，平底锅煎成金黄小饼，早餐吃超方便 #美食冷知识# #西芹吃法# #健康饮食# #西芹#[零柒月内容采编：段志强]

血管越吃越干净的20种家常菜 1. 第一种凉拌芹菜 2. 第二种木耳炒胡萝卜 3. 洋葱炒牛肉 4. 海带豆腐汤 5. 番茄炖冬瓜 6. 西兰花炒虾仁 7. 大蒜炒菠菜 8. 山楂红烧肉 9. 紫甘蓝拌香菇 10. 燕麦南瓜粥 11. 清蒸鲈鱼 12. 黑木耳炒山药 13. 胡萝卜玉米排骨汤 14. 凉拌苦瓜木耳 15. 核桃拌芹菜 16. 苹果炖银耳 17. 糙米红豆饭 18. 凉拌西芹百合 19. 黄豆焖茄子 20. 生姜炒芥蓝[零柒月内容采编：徐小强]

春季减肥吃它！"负热量蔬菜"越吃越瘦 🥒 这些菜消化时消耗＞摄入： 🔥 西芹：16kcal/100g 🔥 竹笋：19kcal/100g 🔥 白萝卜：21kcal/100g 🍽️ 推荐：凉拌西芹百合，饱腹又刮油！ #春季焕新#[零柒月内容采编：何功利]

火锅治愈节后综合症🔥暖胃又暖心和闺蜜约了顿火锅，没想到成了治愈节后综合症的良药😌！这家店的男孩服务态度真的绝了，笑容真切又稚嫩，感觉心都被暖化了💕。现场还用开水烫餐具，细节控狂喜！用餐时还有各种良性建议，连收尾都一路欢送，仪式感拉满～重点夸夸这个海南扇鸡锅🍲，搭配虾、螺和蔬菜，简直是神仙组合！扇鸡焖花螺，鸡皮下居然有黄油，肉质软嫩到入口即化，鸡骨却硬得恰到好处，越嚼越香～花螺和鲜虾都超大只，口感地道到让人想舔盘！生蚝更是肉呼呼奶白奶白的，蒜蓉蒸得鲜到掉眉毛🤤！还有这个凉拌西芹，爽口到让人忍不住炫两碗汤🥣！重点是现在还有活动，闺蜜们一定要冲！和闺蜜边吃边聊，感觉所有疲惫都被抛到了九霄云外～真心希望这家店能一直保持这样的服务和品质，我们会常来哒！💖[零柒月内容采编：王鹏]

🍻下酒小凉菜合集｜10款越吃越上瘾✨ 夏天撸串喝酒少不了凉菜！今天分享超适合配酒的小菜清单，酸辣爽口、清脆开胃，做法简单到厨房小白都能搞定👇 💥【酸辣豆腐】 ▪️嫩豆腐切块冷水下锅，水沸后加1小勺盐焯水2分钟关火，过凉水沥干备用。蒜末干辣椒爆香，加生抽2勺+醋3勺+辣椒油1勺+糖半勺，淋上豆腐撒香菜，冰镇后绝了！ 🍜【麻酱宽粉】 ▫️宽粉煮5分钟过凉水，芝麻酱3勺加半勺香油搅开，分次加2勺温水调至顺滑，再加生抽1勺+醋1勺+辣椒油1勺+蒜末，拌到每条粉都裹满酱，撒白芝麻香到迷糊～ 🔥【泡椒凤爪】 ▪️鸡爪剪指甲煮10分钟，冰水泡15分钟更Q弹！白醋盖过鸡爪，加蒜+糖+盐+泡椒冷藏至少6小时，中途翻动两次更入味，酸辣入味嘬到停不下来！ 🌶️【口水鸡】 ▫️鸡腿煮10分钟焖5分钟，冰水激冷撕条！灵魂酱汁：3勺醋+2勺生抽+0.5勺糖+红油+花生碎，淋上直接炫三碗饭！ 🥒【凉拌黄瓜】 ▪️黄瓜切条盐腌半小时挤干水分，干辣椒花椒蒜末炸香，加辣椒酱+生抽+糖醋，拌完放冰箱冷藏，爽脆度MAX！ 🍋【柠檬手撕鸡】 ▫️鸡腿加栀子煮20分钟撕条，蒜末小米辣芝麻辣椒粉热油泼香，挤柠檬汁+香菜抓匀，酸甜微辣超解腻！ 🥜【凉拌西芹花生】 ▪️西芹切段焯水，花生煮软过凉，加生抽+香醋+香油+辣椒油，撒胡椒面拌一拌，下酒神器非它莫属！ 🌶️【红油白肉】 ▫️二刀肉煮30分钟切薄片，蒜末葱花+2勺生抽+1勺醋+花椒粉+辣椒油+肉汤调汁，黄瓜垫底淋上，香到舔盘！ 🥔【凉拌土豆豆芽丝】 ▪️土豆豆芽分别焯水过凉，红椒丝+蒜末+生抽2勺+醋1勺+辣椒油，撒香菜拌匀，口感脆到耳朵都醒了！ 🍍【菠萝拌黄瓜】 ▫️菠萝切块泡盐水，黄瓜去瓤切段，加糖3勺+白醋2勺腌30分钟，酸甜冰爽配啤酒一绝！ ⚠️小贴士： 1️⃣豆腐选嫩的口感滑，焯水时加盐不易碎别超3分钟。 2️⃣鸡爪冷藏隔夜更入味，酱汁要没过食材需翻动。 3️⃣凉拌菜冷藏1小时更入味，吃前撒芝麻增香。这些菜十分钟就能上桌，配冰啤追剧爽翻！快收藏做给闺蜜吃，保证夸你是隐藏大厨～💃[零柒月内容采编：徐小强]

苹果鱿鱼西芹凉拌，瘦身减脂绝绝子！🍎🦑 🌙晚餐时间到！今天为大家带来一道健康美味的瘦身减脂晚餐——鱿鱼苹果凉拌西芹。 🥦食材准备：鱿鱼：100克苹果：1个西芹：120克 🍋制作步骤： 1️⃣ 将西芹切成小丁，焯水后过冰水，保持其脆爽口感。 2️⃣ 鱿鱼也切成小丁，焯水备用。 3️⃣ 苹果同样切丁，准备好与鱿鱼和西芹一起凉拌。 4️⃣ 将所有食材混合在一起，加入一勺苹果醋，少许海盐和黑胡椒，搅拌均匀即可享用。 💪这道凉拌菜不仅美味，还能帮助你控制热量摄入，是瘦身减脂的好选择哦！快来试试吧！[零柒月内容采编：秦戈]

凉拌西芹：简单又美味的排毒减肥菜这道凉拌菜是我的最爱，清淡爽口，超级简单。木耳和洋葱是清理血管的好食材，而西芹则是粗纤维，有助于排毒。所以，这道凉拌菜既能减肥又能美容。如果你需要控制体重但又想吃饱，可以加点粉丝和白煮蛋。 🌈🌈🌈🌈 材料和调料都在图二和图三里，用量可以根据自己的口味来调整。 ❤️❤️ 我的配料量是：盐一小勺，蘑菇精两小勺，糖两小勺，海鲜酱油两小勺，麻油和花椒油少许（花椒油一定要比麻油少，只是增加味道层次而已，不喜欢也可以不放，没有的可以用芥末代替）。[零柒月内容采编：王鹏]

鸡胗青椒，黄豆骨头，凉拌西芹，酥侯糕点[零柒月内容采编：徐小强]

雨后初晴，在家门口收获满满✨ 2021/05/22这天气真是变化莫测啊，早上还晴空万里，下午就淅淅沥沥地下起了小雨。不过没关系，这点小雨挡不住我生活的脚步👣 上午，我完成了户外慢跑4.76km的小目标，感觉整个人都神清气爽。下午雨一停，我就赶紧换上运动服出门跑步，毕竟没几天舒适气温了，得赶紧动动，等到了30度可就真不敢出门了😅 跑完步回家，我还发现地上有青苔，就顺手冲洗了一下，看着清爽多了。对了，我之前种的几株辣椒苗，叶子有点儿皱叶，我也不知道是缺肥了，还是雨水太多，或者是病毒啥的。有没有懂行的姐妹，快来给我支支招吧🤔 我还去ホームセンター买了农药，也不知道有没有用，先试试看吧。希望我的辣椒苗能挺住啊！晚上，我更是忙得不亦乐乎。做了奶油意面、凉拌西芹、黄油鳕鱼、煮南瓜，还有蟹味豆腐蛋花汤，一桌子的美味，看着就让人心情愉悦😋 哦对了，说到户外活动，我得提一下防晒措施。最近几个月我跑步，脸上晒斑越来越明显了，想想以前不涂防晒不戴帽子带孩子泡公园，真是留下了后遗症啊。以后户外活动，我一定要好好做好防晒措施，不能让晒斑再猖狂下去了😎 今天虽然有些小波折，但总体来说还是收获满满的一天呢！希望明天也能这么顺利🌈[零柒月内容采编：秦戈]