玉灵膏怎么吃黑参玉灵膏怎么吃

#夏天是养气血的黄金时间#养气血，适量吃些玉灵膏呀！自己动手做↓↓

【15.9】【阿里健康】西洋参玉灵膏260克1罐古法蒸制72小时，质地浓厚，锁住草本精华五指毛桃健脾补气，祛湿缓解疲劳，赤小豆+茯苓，双重排水肿0添加更安心，方便实用直接吃或者温水冲服都可以的

玉灵膏算是一个补血的食疗，它出自清朝一名中医王孟英的《随息居饮食谱》，但一直都没有人知道，后来罗大伦写在他的书里，又经常演讲时，讲到这个玉灵膏，所以慢慢就很多人知道了。玉灵膏，主要就是两味药，龙眼肉和西洋参，为什么加参，主要就是补气，补气就是提高其转化的作用，比如你用龙眼肉就是补血，但你吃进去就能变成血吗？显然是不能，所以补血药进去后，我们加点补气的，这样血就产生出来了就类似于当归补血汤，也是两味药，一个是当归，一个是黄芪，当归是补血，黄芪就是补气，这也是补气而生血之理，但这个是用药，而玉灵膏就比较接近食疗，而为什么叫做膏？就是要反复的炖，时间长了就变成了浓稠（这就是膏）原方呢，是西洋参加龙眼肉，放在一个炖盅里，炖盅的盖子不盖，换成包一块纱布，包纱布的原因，就是不让蒸馏水（水蒸气的水分）掉下去，这样就不会蒸的太长时间，而里面都是水，那成分就稀释了它原来是讲，（因为以前人都是蒸饭），不像现在有高压锅，电饭锅之类的，所以书中就写，每次蒸饭的时候就放下去，饭好了就拿起来，如此反复的蒸，要蒸到什么程度呢？发现浓稠了，龙眼肉变酸而不甜了，就可以吃了，每次挖这么一荔枝肉大来吃就行，这次长期坚持吃后，慢慢气血就上来了那么究竟有没有效呢？肯定是有的，你想象一下，这是参呀，就好像我讲红参一样，对于气虚的人，一吃就有效，更何况是天天吃呢？只不过这是少量慢进而已，而龙眼肉呢，只要你能消化，你就每晚睡前吃几个，都会发现能促进人们的睡眠，却不知它是入心的龙眼肉怎么入心？你看把龙眼肉晒干，就变成赤红色的，不再是白白的，红色就可以入心，

感觉心里空落落、心悸、晚上睡不踏实的，桂圆很对口。桂圆啊，特别爱往我们的心经和脾经里钻（归心、脾经）。主要本事就是给心脾加油打气（补益心脾），还能滋养血液，让心神安稳不慌张（养血安神）。中医老前辈们就用它来对付因为气血不足引发的：心里发空跳得慌（心悸怔忡）、健忘睡不踏实（失眠）、脸色蜡黄没血色（血虚萎黄）这些事。你看看实实在在是“肉”！我们吃桂圆，吃的就是那厚厚的、肉乎乎的果肉。不像有些水果晒干就剩点渣了。中医有句老话：“脾主肌肉”。肉厚的东西最能补脾。那些怎么吃都吃不胖，或者肌肉松垮没力气的，就是因为脾虚不养肉啊！吃桂圆补脾，气血生化才有源头。甘甜入脾胃！桂圆味道是啥？粹的甘甜自然的那种甜）。甘味呢，对应的是脾胃。脾胃最喜欢这种味道，吃了自然补养脾胃。脾好了，才能吸收营养，化生气血。鲜龙眼偏温燥，吃多了容易上火生湿，而且难以保存。吃还是这个桂圆干（龙眼肉）好！就是晒干去核后的“果肉”！这是入药的部分，性质更平和，温补而不易燥，补力更佳。买就要买带壳、品质好的桂圆干，自己剥肉或者买剥好、无硫熏的高品质龙眼肉。中医里专治心脾虚的经典方子“归脾汤”（成药是“归脾芄”），里面的顶梁柱就是桂圆肉！你喝汤药怕麻烦？没关系，平时当点心多吃点桂圆肉，也能缓一缓这些不舒服。进阶一点的吃法：想效果更好点？试试“玉灵膏”——把桂圆肉和西洋参粉一起蒸，猛蒸它40小时（确实要很久！），最后熬成膏状，吃起来方便，补气血的劲更专一（偏重于补血）。睡眠不好的朋友你睡觉前，捏几颗桂圆肉嚼嚼。或者，抓点桂圆肉，加点莲子一起煮粥（桂圆莲子粥），

痛经、腺肌症，根源就是寒。有些人说宫寒不存在，说自己是前列腺素过高，既然觉得自己子宫内膜疾病引起的前列腺素过高，那就应该治好导致前列素过高的根本原因，而不是是吃止疼药麻痹自己的痛觉神经。吃了止疼药，前列素高这个问题依旧还在，治标不治本，对吧。我们应该有个基本逻辑，是要表面的无碍还是真实解决问题。就像有人认为类风湿是免疫系统疾病而不是寒湿造成的一样，问那怎么治这个免疫系统疾病呢？很多人就是吃止疼片，那止疼片能修复免疫系统吗？不能，又是自欺欺人的药。吃止疼片，相当于把车辆报警灯遮盖住了，不代表车就修好了。身体让我们觉得疼，疼痛是一种提醒，是身体的话语，是想让我们治根。有些歪果人，冬天穿大裤衩，冻的腿疼，不穿秋裤，却吃止疼片，这样的思维方式不要学，这何止不科学，简直很可笑。而且止疼片有副作用的呀，伤胃伤肝肾。大姨妈怎么代谢？肝主疏泄。一直持续靠止疼片解决痛经的姑娘，持续的宫寒又外加了肝郁，胆也会出问题。那等胆出问题了，还继续吃止疼片么？……就算买了药企股份都不用这么拼命。腺肌症是西医起的名字，在中医里就是痛经、症瘕、不孕，中医认为腺肌症就是始于宫寒，淤血内阻。气滞、寒凝、淤血阻滞冲任、胞宫，导致行经不畅，引发痛经。所以说起来很简单，就是活血化瘀、行气活血、温通冲任、胞宫。针刺、艾灸、中药，都有很多案例治疗好。但是，需要时间。艾灸很需要时间的，一两次没用，光吃药也不行，我有粉丝就是腺肌症，就是坚持忌口水果牛奶、坚持艾灸，腺肌症就好了。忌口特别重要，一边针灸，一边喝牛奶，吃冷饮，吃冰糕、吃水果，那没用的。一定要尽早，

现在正气不足者多如牛毛，适当滋补，确实可以明显改善体质，提高生活质量。如果身体亏虚明显，最好的方法，是找中医开方子调理，而一般生活中，也可以适当使用补品。比如有些朋友要用人参进补，这是可以的，自己还没到生病的地步，未必一定要中医开方子，但是生活中使用一些这些药食同源之品，改善一下体质，无可厚非。但是在补的时候，要注意补和通结合，在古代，单独使用人参，那叫“独参汤”，是挽救危急时候的病情的，自己滋补，则要讲究搭配，我看有些朋友直接吃人参，我是不赞成的，尤其是长期服用，要特别注意。我觉得要么吃点人参制品，比如人参蜜片，有蜂蜜缓和药性，或者人参泡酒，酒的疏通之性，可以辅助补气。或者进补要人参煮水，那我一般会配合点茯苓，陈皮，等等，这些有通的作用的，这样补而不腻。类似的补品，我觉得都可以这样搭配。所以昨天直播的时候，大家看我喝黑黑的东西，问我在喝什么，其实就是我自己随手配的一点饮料，一根小参，配几个麦冬，几片熟地，黄芪配枸杞子，然后就是通的，有一瓣陈皮，几块茯苓，几朵玫瑰花，一片当归，有养血活血的作用，也算是通的，有时候我会放几片山楂，昨天没放。每样都是很少的量，随手捏一点而已，然后养生壶煮了喝。我和长白山搞人参的朋友们很熟，大家特别热情，经常会给我邮寄一点，所以我这里有很多人参，各种级别的，之前我不怎么进补，所以有些样品，都不知道放在哪里了，但是最近觉得年龄渐大，精力有些退步，觉得可以补补了。但是我很少单独吃人参，一般都是搭配起来服用，会感觉非常舒服。今天突然想起来，给大家写几句。

为什么现在女生月经越来越少一、血虚:经期表现:量少、颜色淡、经常疲乏平时表现:脸色暗淡暗黄、无光泽，嘴唇苍白无血色，手掌不够红润饱满，头发容易掉，整天觉得累，晚上睡不着，爱做梦。调理办法1.先养脾胃脾胃是气血生化之源、脾胃好了，气血自然就足了。怎么做呢?比如不吃生冷寒凉食物;每餐7分饱即可，不过撑;多吃黄色的食物，如小米、南瓜、黄豆、桂圆、玉米、烤馒头等;养成早晚揉腹习惯等2.再去补气血平时多吃一些红色的食物，比如红豆、红枣、构杞、红皮花生、红糖、桂圆肉，把这些食材融入到我们的日常饮食中，或者直接西西橱窗五红粉、玉灵膏，补气血都很好二、肾虚:经期表现:量少、腰和膝盖酸软，怕冷。平时表现:容易脱发、白发，记性差，一喝水就想往厕所跑，晚上容易起夜。调理办法:1个小食方【黄精构杞茶)做法:九蒸九晒黄精10g,枸杞108，用沸水冲泡代茶饮。黄精养肾、枸杞养肝，有姐妹反馈连喝了一个多月，皮肤亮了不少熬夜黑眼圈淡了很多，除此之外，日常有意识的多吃黑色的食物、黑色入肾、如黑豆、黑芝麻、黑杞、黑桑葚等等。三、痰温:经期表现:量少平时表现:容易胸闷恶心，喉咙总是有痰，大便粘马桶，体型偏胖。调理办法:1.健脾胃痰温是因为脾胃运化水的能力下降了，多余的水聚集形成湿，温再次聚集就会形成痰，所以去痰湿也要先健脾胃。平时可以多用四神汤煮水、煮粥打豆浆都可以，陈皮泡水也不错。还有，痰湿的人一定要忌口，忌辣忌油腻。2.温胆汤泡脚配方如下:茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克:用法:方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟。

出出汗，才能排出身体的湿气和污浊。如果夏天总待在空调房里，该出汗时不出汗，毛孔闭塞，湿浊无法排出，而且空调吹多了，身体容易受到寒湿侵袭，影响经络气血运行，引发鼻炎、感冒等问题。如果夏天不是特别热，尽量不开空调。实在热得受不了，开空调时把温度调高一些，在空调房里觉得冷就穿上长袖长裤，并且不要让空调冷风直吹自己。第四，夏天避免剧烈运动。很多姐妹夏天喜欢剧烈运动，认为出大汗就能减肥，其实减肥和出汗关系不大。夏天并不适合剧烈运动。一方面，夏天本身容易出汗，适当出汗有益健康，但出汗过多就不好了。因为汗水被称为 “心之液”，与身体的气血、阴阳、津液密切相关，出汗过多会损伤身体的阴气、阳气和气血。另一方面，夏天湿气重，湿气会伤害脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，气血也会不足，而运动，尤其是剧烈运动，会消耗气血。夏天身体本就相对虚弱，再进行剧烈运动，会让身体更虚。夏天适合静养，可以闭目养神、午休。因为夏季在五脏中由心所主，过度运动消耗心气心血，而像瑜伽、打坐、冥想等活动则有助于养心，夏天可以多做这些。第五，夏天适当给身体进补。大家都知道冬天是滋补的季节，其实夏天也需要补身体。特别是到了三伏天，天气闷热，长时间流汗、没胃口、睡不好，很多人身体会变得虚弱。夏天除了适合吃姜，人参也很适合。人参归脾、肺、心经，夏天五行属心，长夏属脾，人参既能养心又能养脾。所以如果体质合适，夏天可以用人参滋补，比如准备一些人参玉灵膏、人参蜜片、红参粉等，它们能补元气、补脾益肺、生津安神，补充夏天身体的虚损。此外，山药片也很适合夏天食用。

#植物科普##植物观赏# 朋友们，认识一下这位低调的“土中仙”——茯苓！🍄✨1. 它才不是“土疙瘩”！别看茯苓灰扑扑像块石头，它其实是种神奇的真菌！最爱“住”在松树根部，悄悄汲取养分长大。这种亲密（或者说寄生？）关系，让古人误以为它是松树精气所化呢！2. “隐身”高手有内涵！我们吃的、药用的部分，是它藏在地下的“果实”——菌核。挖出来晒干后硬邦邦，但里面可是雪白细腻！古人赞它“茯神”、“玉灵膏”，足见其珍贵。3. 药食同源的“老前辈”！茯苓绝对是中药界的“常青树”！性子平和，最大的本事就是帮身体“祛湿排毒”，感觉身体沉重、浮肿？它常能帮上忙。还能安抚心神，睡不香的朋友可能也听说过它。煲汤、煮粥、做糕点（茯苓饼！）都少不了它，美味又养生！4. 古人的“天然护肤品”？想不到吧？古代爱美人士早就发现了茯苓的妙用！认为它能美白润泽肌肤，“七白散”里就有它。这“土疙瘩”可是穿越千年的“美白神器”呢！5. 冷知识：名字有玄机？ “茯苓”这个名字，据说源于“伏灵”——古人觉得它能潜伏在松根下，吸收天地灵气。是不是瞬间觉得它更神秘、更有“仙气”了？🌲💫下次在汤里看到它，可别小瞧这块“土疙瘩”，它可是连接着千年智慧和大自然奇妙共生秘密的宝物哦！你吃过茯苓做的美食吗？来聊聊~

当脸色越来越苍白或者黄时，你的心肝血已经亏虚了。心，其华在面。心肝血不足的人失眠越来越严重，梦越来越多，记忆力也不好，逛街也不行了，东西还没买到就觉得累了，还会头晕，蹲下去起身的时候两眼发黑，不想思考事情，可以吃点天王补心丹这些补血的，还有玉灵膏归脾丸乌鸡白凤丸，十全大补丸之类。#中医养生##补气血##中医#

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